🧮
🧮 calculators
7 апреля 2026 г.4 мин чтения
Как правильно рассчитать ИМТ и что он на самом деле значит
В этой статье
Индекс массы тела — популярный, но неоднозначный показатель. Разбираемся, как его считать, когда он полезен и когда врёт.
Что такое ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который помогает оценить соответствие веса и роста. Формула расчёта: ИМТ = вес (кг) / рост² (м). Например, при весе 75 кг и росте 1.75 м ИМТ составит 24.5 — это верхняя граница нормы.
Расшифровка значений
- Менее 18.5 — дефицит массы тела, рекомендуется консультация диетолога
- 18.5–24.9 — нормальный вес, поддерживайте текущий образ жизни
- 25.0–29.9 — избыточная масса тела, пора пересмотреть питание
- 30.0–34.9 — ожирение I степени, необходим контроль врача
- Более 35 — ожирение II–III степени, требуется медицинское наблюдение
Ограничения ИМТ
ИМТ не учитывает состав тела: спортсмен с развитой мускулатурой может иметь ИМТ 28, но при этом быть в отличной форме. Для более точной оценки используйте дополнительные показатели: процент жира, обхват талии и соотношение талии к бёдрам.
Совет: ИМТ — это скрининговый инструмент, а не диагноз. Используйте его как отправную точку для разговора с врачом, а не как окончательный вердикт о вашем здоровье.
Наш калькулятор ИМТ моментально рассчитает ваш показатель и покажет, в какую категорию вы попадаете, с персональными рекомендациями.
Теги
#калькулятор#ИМТ#здоровье#вес